Olá meninas, tudo bem?? Vocês lembram que no começo do ano eu postei sobre o novo quadro Saúde & Beleza? Pois então, hoje vou compartilhar com vocês alguns resultados, o que estou fazendo e como estou me saindo! Desde que eu comecei esse “novo quadro” meu objetivo maior era melhorar a saúde e como consequência melhorar a estética também. Vou falar bem a verdade: eu sou feliz com o meu corpo! Porém, (sempre tem um porém, né? haha) eu tenho algumas celulites que me incomodam abaixo dos glúteos, mais no culote, sabe? E também algumas gordurinhas localizadas na barriga, tanto nas laterais quanto na frente. São poucas, mas o suficiente para incomodar. Além disso, no exame de bioimpedância que eu fiz na primeira consulta (veja aqui) mostrou que estou com o percentual de massa magra abaixo do normal. Então a Clínica Due está me ajudando em relação a tudo isso e hoje vou compartilhar o que estou achando deste primeiro mês de experiência.

1-clínica due balneário camboriú

1-tratamentos estéticos

Como eu falei no último post do quadro, estou fazendo dois tratamentos estéticos na Clínica Due com a Cássia: nas terças-feiras eu faço o Magic Hands e nas quintas-feiras eu faço o Mathus e a Radiofrequência. O Magic Hands é uma junção da drenagem linfática e a massagem modeladora, ou seja, é uma massagem feita por um(a) profissional, com as mãos mesmo (Mãos Mágicas). Eu sempre sinto muito resultado com essa massagem, foi a que eu mais gostei até agora! Geralmente no dia seguinte sinto uma “dorzinha” na região da barriga. Não é uma massagem relaxante, mas também não é nenhuma tortura, é bem suportável e dá muito resultado, principalmente contra o inchaço. Faço 1 sessão de 1 hora por semana.

1-tratamentos estéticos - magic hands

O Mathus é um aparelho que atua contra a gordura localizada e a celulite (perfeito!). Quando estou fazendo eu tenho a sensação que está formigando na região, a primeira vez que eu fiz achei super diferente, mas já estou acostumada. É bem tranquilo e eu sempre faço naquelas regiões que falei no início do post: abaixo dos glúteos e na barriga. E a Radiofrequência é outro aparelho que tem três ponteiros que aquecem e aumentam a temperatura da derme (camada mais profunda da pele) sem aumentar a epiderme (camada mais superficial) melhorando assim a flacidez e estimula a produção de colágeno.

1-tratamentos estéticos - manthus e radiofrequência

2-pilates e funcional

Após os tratamentos estéticos, todas as terças e quintas-feiras eu ainda faço Piltates/Funcional também na Clínica Due com a profª Fernanda. O mais legal é que todos os dias tem um treino diferente, e como eu faço junto com a Amanda Domenico anima bastante, pois é sempre bom ter um(a) parceiro(a) de treino! Então, sempre que chegamos no studio nós fazemos um alongamento e tem dias que trabalhamos mais o Pilates, outros dias fazemos mais treinos funcionais. Eu adoro quando tem circuito, quase morro fazendo, mas é ótimo, melhora o condicionamento físico e trabalha todo o corpo – varia com agachamento, abdominais, cordas, exercícios para membros superiores, bolas, enfim… tem de tudo! É muito muito bom e eu super recomendo! Separei algumas fotos de alguns dos nossos treinos para compartilhar com vocês. No meu Instagram @JanaTaffarel e no da Amanda @AmandaDomenico também tem alguns vídeos!

2-pliates e funcional na clínica due

3-alimentação

Não adianta nada você fazer tratamentos estéticos e academia, mas não cuidar da alimentação, não é mesmo? Por isso na Clínica Due também temos o acompanhamento de uma nutricionista. No dia 27 de janeiro foi a minha primeira consulta com a nutricionista Andrielle Petry, a @nutriandri no Instagram. Eu já sabia quem era a Andri, pois ela é nutricionista de uma amigona minha que sempre falou MUITO bem dela, então eu já fui para a consulta super animada! A nutri me fez várias perguntas, eu contei como era a minha rotina, o que eu costumava comer, o que eu não gostava de comer, quais eram as minhas fraquezas (doces, claro! haha) e principalmente, quais eram os meus objetivos! Então com base nesta primeira consulta, a Andrielle elaborou meu plano alimentar que é rico em alimentos antioxidantes e anti-inflamatórios, rico em fibras, com baixo índice glicêmico e uma boa qualidade nutricional. Ela me passou várias opções para cada refeição, dicas de produtos e alimentos, e também algumas receitas gostosas e saudáveis. Ela ainda elaborou uma receita para eu manipular em cápsulas e tomar todos os dias pela manhã para combater a celulite e acrescentou Whey Protein no plano alimentar, para ajudar a aumentar a massa magra que está muito baixa. Comecei a seguir o plano alimentar direitinho depois do Carnaval e confesso que a parte mais “difícil” de seguir é o café da manhã, pois sou muito preguiçosa, não funciono bem de manhã hahaha mas estou amando esse desafio!

3-alimentação nutricionista Andrielle Petry

4-home care

E para completar tudo isso, ainda estou me cuidado em casa também, claro. A Clínica Due tem parceria com uma farmácia de manipulação aqui de Balneário Camboriú, a Eficácia Farmácia, e nos presenteou (eu e a Amanda) com alguns produtos para usarmos em casa e complementar o tratamento. Ganhamos um Chá Detox para tomar ao longo do dia, um Shake de Colágeno para tomar antes de dormir, um Spray Termo Slin de Pimenta para passar após o banho ou antes do treino nas áreas com flacidez e celulite e também um Creme para Celulite para usar a noite. Muito top, né? No meu SnapChat (JanaTaffarel) eu já mostrei tudo com mais detalhes. O Spray deixa toda a área do corpo onde você passa vermelha e tem a sensação de que está “queimando” é muuuuito bom! Várias meninas já me perguntaram se a Eficácia Farmácia entrega em outras cidades e Estados, então vou responder por aqui: Eles entregam sim, só acessar o site para mais informações.

4-home care eficácia farmácia

Além destes cuidados, ainda tenho três cremes para celulite que eu uso e vou intercalando: Cellu Destock OverNight da Vichy, um Sérum Corporal Anticelulite com DMAE da Racco e um Creme para Celulite da Ramelk.

4-home care cremes para celulite

Eu estou amando me cuidar mais, era algo que eu sempre quis colocar em prática, mas nunca conseguia, a preguiça falava mais alto sempre, confesso. Mas agora com essa parceria com a Clínica Due estou seguindo tudo certinho, a rotina de exercícios, de tratamentos estéticos, de alimentação e também me cuidado mais em casa. E quando começamos a notar as mudanças e diferenças no nosso corpo ficamos ainda mais animadas e empolgadas, não é mesmo? Quem sabe no próximo mês eu já trago fotos de Antes x Depois? =D Espero que vocês estejam gostando deste novo quadro, eu estou amando compartilhar tudo isso com vocês! Beijão enorme!!!

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14 Comentários

  1. Raynne 17/02/2016

    Ai que legal né Jana, tbm tô nessa! E já entrei em contato com a farmácia pra pedir o spray hahaahaa To amando essa nossa nova fase hehehe Beijos

    Responder

  2. Bruna Machado 17/02/2016

    Janaa, faz vídeo contando sobre sua alimentação, o que teve que deixar de comer, o que precisou acrescentar!

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  3. Fernanda Gabriela 17/02/2016

    Jana, mas exercícios só 2x por semana? Vc consegue ver diferença só com eles? Eu treino 5x por semana e ainda peno pra caramba para ver alguma coisa acontecendo de verdade. rsrsrs
    Compartilhe sempre sua rotina pq serve de inspiração para nós mulheres em luta contra a gravidade e as gordices. haha
    bjao

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  4. Tatiane Nascimento 17/02/2016

    Já deu pra ver a diferença Jana,vc tá magrinha e no vlog não ví nenhuma celulite viu?
    Suas pernas já estão mais torneadinhas,tá lindaaa…

    Responder

  5. Mari Guimarães 17/02/2016

    Jana, amei o quadro Saúde & Beleza!!!

    http://www.meninatecontei.com/?m=1

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  6. Angela Braze 17/02/2016

    Amei saber que a farmacia de manipulação envia os produtos
    Pesquisei mas nao achei o spray de pimenta que é o que eu mais tenho vontade de experimenta
    Super beijooo minha princesa

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  7. Caciane 18/02/2016

    Jana,adorei, já fiz pilates, hoje só faço musculação, é muito bom cuidar do corpo, depois que fui na nutri tudo melhorou,principalmente TPM, gostei do novo quadro, quero ver o antes x depois.
    Bjussss.

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    Janaína Respondeu:

    É verdade Caci, TUDO melhora, né? Estou com saudades de fazer musculação tem, ir com freqüência sabe…. essas ultimas semanas estão muito corridas, mas aos poucos estou voltando hehe beijos

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  8. Fabipenellope 18/02/2016

    Amei linda! Também estou em uma reeducação alimentar, você se senti bem melhor. Depois Jana faz um vídeo, de uma semana da sua rotina alimentar, exercícios, tenho certeza que todas vão amar! Sucesso, você é uma amor, muito simpática.

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    Janaína Respondeu:

    Oi querida, desculpe a demora em responder, estou tentando colocar os comentários em dia hehe Obrigada pelo carinho! Com certeza com uma reeducação alimentar nos sentimos muito melhor, né? Os resultados são visíveis e a saúde agradece hehe beijos

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  9. Paula Melo 18/02/2016

    é duro né, cansativo mais vale apena o resultado.

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    Janaína Respondeu:

    Com certeza, vale super a pena =D Beijão enorme Paula

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  10. Julia Alves 19/02/2016

    Jana sua linda!!!
    É muito bom nos sentir bem, né!!! Fico feliz por ti, por você conseguir atingir seus objetivos e talvez ser inspiração para algumas meninas, rsrsrs!!!
    Continue assim, mantendo o foco, assim você vai longe, hahaha!!
    Beijinhos no seu coração,
    Julia!!!

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    Janaína Respondeu:

    Sua lindaaa, obrigada pelo carinho de sempre Julia, estou bem feliz com essa minha nova rotina de cuidados =D
    Beijão enorme!!!

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