Olá meninas, tudo bem com vocês? Para 2016 preparei um novo “quadro” aqui no blog que se chamará Saúde & Beleza. A ideia é falarmos sobre diversos assuntos que envolvem o bem estar, como alimentação, academia, tratamentos estéticos e a saúde em geral. Como eu sei que são assuntos bem importantes e eu não quero falar nenhuma besteira, contaremos com a ajuda de profissionais de uma clínica que será nossa parceira durante o ano, a Clínica Due aqui de Balneário Camboriú.
No dia 15/12/2015 foi minha primeira consulta na Clínica, onde eu fiz a avaliação física e contei tudo o que me incomodava, o que eu queria melhorar no meu corpo, na minha pele e no meu rosto. Fiz o exame de bioimpedância que mostrou minha composição corporal, ou seja, quanto eu tenho de gordura e quanto eu tenho de músculo, e ainda farei uma consulta com a nutricionista da Clínica. Então a ideia para este novo “quadro” é contar a minha experiência e com isso, dar algumas dicas para vocês também.
No meu exame de bioimpedância, mostrou que meu peso é 53,5kg (dentro do normal), minha massa de músculo é de 19,4kg (abaixo do normal) e minha massa de gordura é 17,0kg (quase no limite do normal). Lembrando que ninguém pode se basear nesses números, pois cada pessoa é um caso diferente. Só citei aqui a minha composição corporal para vocês terem uma ideia do que eu tenho que melhorar. Outro detalhe: meu total de água corporal deu 26,7kg, sendo que para mim, o ideal seria entre 29,8 a 36,4. Isso significa que eu preciso tomar mais água! Além disso, o exame de bioimpedância mostra o diagnóstico de obesidade, a distribuição de gordura e de músculo no seu corpo (exemplo: se você tem mais gordura acumulada na barriga ou nos braços), enfim, é uma avaliação super completa, eu nunca tinha feito e adorei! Com base nos resultados, terei o acompanhamento de profissionais que me ajudarão a ganhar mais músculo e perder um pouco de gordura com treinos na academia da clínica e uma alimentação balanceada.
Como qualquer mulher eu também tenho minhas reclamações com celulite e um pouco de gordura localizada, então junto com o Fitness também farei alguns tratamento estéticos. Por enquanto vou fazer a Magic Hands que é uma massagem exclusiva da Clínica Due desenvolvida pela fisioterapeuta da clínica, e une duas massagens em um: a clássica drenagem linfática contra o inchaço e a massagem modeladora. Vou fazer o Malthus que é um aparelho que atua contra a gordura localizada e a celulite. E também vou fazer Radiofrequência, outro aparelho que atua conta a flacidez. Conforme eu fizer cada um deles eu volto aqui para contar mais detalhes, ok?
Espero que vocês tenham gostado das novidades, estou super ansiosa para falar sobre todos esses assuntos por aqui e comparar os resultados do antes e depois. Caso tenham interesse em algum assunto específico, podem me contar aqui nos comentários, assim eu já anoto as sugestões de vocês, combinado? Me acompanhem no SnapChat e Instagram (JanaTaffarel) pois hoje será minha primeira aula Fitness na Clínica Due junto com a Amanda Domenico e eu já vou mostrar um pouco nas redes sociais!
Para quem tiver interesse o site da clínica é www.dueclinica.com.br e o Instagram é @clinicadue. Fica aqui em Balneário Camboriú/SC na Rua 1528 (ao lado do colégio Unificado) nº142. Telefone: (47) 3366-1224. Super beijo!!
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Julia Alves 05/01/2016
Janaa, linda!!
Tenho apenas uma dúvida. Esse ‘quadro’, será apenas em posts, ou será em vídeos?
Caso seja em posts, grava vlogs também?! Iríamos adorar, hahaha…
Beijos, Julia!!! -
Débora 05/01/2016
ebaaa, adoro esse tema! vi no snap que vcoês fizeram pilates hoje, que delícia! Eu adoro, preciso voltar a fazer regularmente. To ansiosa pra ver os vídeos e posts desse quadro, beijão Jana :)
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Raynne 05/01/2016
Ai que chiique! Que mara Jana, comecei o ano focada nesse assunto e vou adorar acompanhar sua evolução e todas as dicas. Beijooos
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Angela Braze 06/01/2016
Jana caraca melhor quadro que tu poderia fazer saude e tudo e ter dicas de profissionais ajuda muito pq nao sao todas pessoas que tem condicao financeira para contrata u. Profissional entao uma diquinha aqui uma ali ajuda e muitoo parabens minha linda bjaoo
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Jaqueline Ribeiro 06/01/2016
Nossa, que interessante esse exame. Vou procurar na minha cidade para fazer também =)
Bjus
Jaque
http://www.quebreiaregra.com.br -
Duda Lyra 06/01/2016
Janaaaa, parabéns pela parceriaaa! Blogueira de sucesso, heeeim? Uhuw! :D Adorei, vou acompanhar muito este quadro novo, pois tambem vou começar acompanhamento com nutricionista em 2016. Minha primeira consulta é esta sexta-feira já! Tou bem empolgada. Esses tratamentos estéticos so produzem efeito se voce alinhar com atividade física e alimentação equilibrada, e como você vai fazer isso tudo, tenho certeza que em pouquissimo tempo já vais notar uma grande diferença (mesmo voce ja sendo magra!). Super beijo!
Janaína Respondeu:
janeiro 7th, 2016 em 10:54hahaha que amor Duda, muito obrigada!
Por conta da cirurgia eu andei bem parada em relação a exercícios físicos e até na alimentação, por isso quero começar 2016 com tudo e compartilhar com vocês minha evolução! Também estou bem empolgada hehehe beijão enorme querida -
Jacqueline Sohari 06/01/2016
Adorei *O*
O quadro vai ser perfeito! -
Jessica Fagundes 07/01/2016
Oi Jana, adorei o novo quadro, achei bem interessante esse exame que você fez, bem informativo. Com certeza vou querer acompanhar as novidades sobre o assunto! Beijosss e um ótimo e iluminado 2016 pra você!
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Tatiane Nascimento 08/01/2016
Ebaaa, adoro esse tema!
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Giulia 17/02/2016
Ola Jana, tudo bem? desculpe mudar de assunto, queria tirar uma dúvida, por quanto tempo usou a pomada Nebacetin, quando fez otoplastia?
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Janaína Respondeu:
janeiro 7th, 2016 em 11:09
Oii Julia <3 A princípio serão só em posts, mas com vídeos para o SnapChat e Instagram tbm.
Mas quem sabe preparamos um vlog, né? =D hehe beijos querida
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